Wat leer je in de workshop omgaan met stress en werkdruk?
Werkdruk hoort erbij, maar te veel stress sloopt. In de workshop omgaan met stress en werkdruk leer je je stresssignalen herkennen, je werkdruk hanteren en je energie en balans bewaken.
1) Stresssignalen herkennen
Je leert vroege signalen van stress bij jezelf zien.
2) Oorzaken van werkdruk
Je brengt in kaart wat jouw werkdruk veroorzaakt.
3) Prioriteiten en grenzen
Je leert kiezen, nee zeggen en grenzen bewaken.
4) Ontspanning en herstel
Je krijgt praktische technieken voor rust en herstel.
5) Helpende gedachten
Je leert anders kijken naar druk en verwachtingen.
6) Balans bewaken
Je houdt werk en privé in evenwicht.
De voordelen van deze workshop
Waarom kiezen voor deze workshop?
- Praktisch en persoonlijk
- Aandacht voor lijf en geest
- Concrete technieken
- Persoonlijke feedback
- Veilig leerklimaat
- Incompany op maat
Langdurige stress leidt tot fouten, verzuim en uitval. Wie tijdig ingrijpt, blijft gezond en productief.
De workshop sluit aan op stressbestendig communiceren.
Meer achtergrond over dit onderwerp lees je op Arboportaal: werkdruk.
Voor wie is deze training geschikt?
Deze workshop is bedoeld voor:
- Professionals met hoge werkdruk
- Teams onder druk
- Wie klachten van stress ervaart
- Leidinggevenden die verzuim willen voorkomen
Geschikt voor individuen en teams; ook incompany.
Programma-opzet (voorbeeld)
Onderdeel 1 – Herkennen
- Stresssignalen
- Oorzaken van werkdruk
- Je eigen patronen
Onderdeel 2 – Hanteren
- Prioriteiten en grenzen
- Ontspanning en herstel
- Helpende gedachten
Onderdeel 3 – Volhouden
- Balans bewaken
- Een persoonlijk plan
- Reflectie en feedback
Je maakt een persoonlijk plan voor meer balans.
Resultaten na deze workshop
Na deze training kun je:
- Je stresssignalen op tijd herkennen
- De oorzaken van je werkdruk aanpakken
- Prioriteiten stellen en grenzen bewaken
- Bewust ontspannen en herstellen
- Werk en privé in balans houden
Je werkt met herkenbare situaties en concrete technieken, krijgt feedback en persoonlijke begeleiding van ervaren trainers.
Praktische informatie (indicatief)
Duur: 1 dagdeel of 1 dag (incompany op maat)
Vorm: open inschrijving of incompany (maatwerk)
Groepsgrootte: 8–12 deelnemers
Locatie: centraal in NL of op eigen locatie
Materiaal: werkboek en reflectie-opdrachten
Veelgestelde vragen
Voor wie is deze workshop bedoeld?
Voor professionals en teams die werkdruk beter willen hanteren. Voorkennis is niet nodig.
Helpt dit ook bij beginnende burn-outklachten?
Het is preventief en ondersteunend; bij ernstige klachten adviseren we ook professionele begeleiding.
Kan de workshop incompany?
Ja, juist voor teams met hoge werkdruk.
Klaar om werkdruk de baas te blijven?
Bekijk ook stressbestendig communiceren time-management training assertiviteitstraining of neem contact op voor een vrijblijvend voorstel.
